Desde a virada do ano, (ótima época para mudar hábitos alimentares) estou amando e seguindo as dicas do blog da nutricionista das estrelas Kimberly Snyder.
Uma das melhore dicas é a ordem do tamanho das refeições, para perder a barriguinha e ter mais energia durante o dia.
Confira:
"Eu acredito que não é apenas o que você come que interessa, mas a ordem em que você come. Queremos absorver os nutrientes do que ingerimos minimizando gases, inchaço e fermentação.
Ordene suas refeições da mais leve para a mais pesada.
Exemplo:
Comece o dia com um smothie de frutas e verduras.
No almoço coma bastante salada e vegetais cozidos.
No jantar coma muito bem, de preferencia 3 horas antes de dormir. É a última refeição antes do seu corpo ter mais de 10 horas para digerir. Hora das comidas mais pesadas, proteina animal e vegetais.
Essa é a melhor maneira de maximizar o potencial digestivo do típico ocidental que trabalha e é mais ativo durante o dia, e a noite relaxa e socializa."
A julgar pelos ótimos resultados, esperem muito mais posts sobre essa nutricionista aqui no blog! :)
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