A ordem dos fatores

 Desde a virada do ano, (ótima época para mudar hábitos alimentares) estou amando e seguindo as dicas do blog da nutricionista das estrelas Kimberly Snyder.

Uma das melhore dicas é a ordem do tamanho das refeições, para perder a barriguinha e ter mais energia durante o dia. 

Confira:

"Eu acredito que não é apenas o que você come que interessa, mas a ordem em que você come. Queremos absorver os nutrientes do que ingerimos minimizando gases, inchaço e fermentação.

Ordene suas refeições da mais leve para a mais pesada. 

Exemplo: 

Comece o dia com um smothie de frutas e verduras. 

No almoço coma bastante salada e vegetais cozidos. 

No jantar coma muito bem, de preferencia 3 horas antes de dormir. É a última refeição antes do seu corpo ter mais de 10 horas para digerir. Hora das comidas mais pesadas, proteina animal e vegetais. 

Essa é a melhor maneira de maximizar o potencial digestivo do típico ocidental que trabalha e é mais ativo durante o dia, e  a noite relaxa e socializa."

- Kimberly Snyder

A julgar pelos ótimos resultados, esperem muito mais posts sobre essa nutricionista aqui no blog! :)

Bem hidratada no verão

 fonte: http://www.kimberlysnyder.net/blog

Água com limão: Comece o dia bem com um copo de água  filtrada e o suco de meio limão. É cheio de vitamina C e ajuda a desintoxicar o organismo.

Água de côco: Contém  potássio, minerais e é super hidratante. E pra melhorar, já vem na caixinha.

Chá de pêssego gelado: É gostoso, antioxidante e não contém cafeína como o chá verde e o chá preto.

Suco de melacia: Todo mundo já sabe que essa fruta é 92% água. É só bater no liquidificador com água bem gelada e pronto. Rápido e fácil.

E por último mas não menos importante: o Glowing Green Smoothie que postei ontem.

Pele linda de dentro pra fora

fonte: Básico e Strass

 E se eu dissesse que com essa receita você poderia ter olhos mais brilhantes, pele mais clara, cabelo mais lustroso, acelerar o metabolismo e consequentemente ter uma cintura mais estreita?

Segundo a nutricionista Kimberly Snyder é possível ter tudo isso com o Glowing Green Smoothie (tradução livre: Smoothie Verde Brilhante) para o café da manhã (detox leve).

 

A nutricionista das celebridades como Drew Barrymore, Dita Von Teese, Olivia Wilde, Owen Wilson, Josh Duhamel, Channing Tatum e Vince Vaughn, afirma que a diferença na pele é notada dentro de alguns dias. 

Se interessou?

Anote a receita:

Em um liquidificador, misture uma xícara e meia de água com uma cabeça de alface romana picada e 3/4 de um punhado de espinafre. Adicione uma pêra, uma maçã (ambas sem as sementes) e três ou quatro caules de aipo e misture novamente. Depois que estiver com uma consistência de shake, acrescente 1/3 de um ramo de coentro e salsa. Por fim, jogue uma banana e um pouco de suco de limão (a dica é usar meio limão e espremer na hora).

Mais informações: http://www.kimberlysnyder.net/