domingo, 29 de maio de 2011

Conselhos práticos para ter dentes saudáveis



Olá,


Quando se fala de saúde dentária, para além da escovação diária e do uso do fio dental, é fundamental ter cuidado com aquilo que comemos e bebemos. O maior inimigo dos dentes é o ácido, seja o que existe nas comidas e bebidas, seja o produzido pelas bactérias que existem no açúcar. Os melhores amigos são aquelas comidas e bebidas que neutralizam os ácidos, fornecem minerais e vitaminas e estimulam a produção da saliva. 
Segundo um estudo realizado nos Estados Unidos, as 7 melhores comidas e bebidas para os dentes são:
1. Frutas e vegetais com muita fibra
2. Água
3. Produtos lácteos
4. Chicletes (pastilhas) sem açúcar 
5. Chá verde ou negro
6. Nozes
7. Comidas e bebidas ricas em minerais

Segundo o mesmo estudo, as 7 piores comidas e bebidas para os dentes são:
1. Refrigerantes e ice-teas
2. Bebidas isotônicas e águas vitaminadas
3. Bebidas ou medicamentos que deixem a boca seca
4. Balas (rebuçados)
5. Frutos secos
6. Carbo-hidratos
7. Comidas e bebidas com elevada acidez

Alguns conselhos para ter dentes saudáveis:
1. Evitar comer pipocas e mastigar gelo
2. Usar canudo (palha) para beber
3. Lavar a boca com água após beber ou comer
4. Escovar os dentes com cuidado

Beijos da Alex :)

3 comentários:

Cízz disse...

Que interessante!
Sempre pensei que apenas os doces fossem tão prejudiciais aos dentes. Vou tomar mais cuidado agora. ^^
:3

Erika disse...

Conselhos bons e práticos! Beijinhos

Fernanda Gama disse...

gentee, descobri através de uma amostra grátis, o melhor creme dental que já usei. O oral B limpeza profunda. Ele tem ums granulos, como fosse um creme esfoliante, que ajuda a limpar e clarear os dentes. Amei e não mudo mais...